Poprzedni temat «» Następny temat
Trening na rozciąganie
Autor Wiadomość
phil750 

Waga: 8x
Wiek: 30
Posty: 389
Skąd: Poznań
Wysłany: 2010-12-12, 23:40   Trening na rozciąganie

Witam kiedyś chyba ktoś zamieścił na tym forum trening na rozciąganie (szpagaty itp) czy mógł by mi ktoś rozpisać albo podać link do takiego treningu i czy jest możliwe że jak nigdy nie udało mi się zrobić pełnego szpagatu to z czasem go zrobię po tych ćwiczeniach?
 
 
Tyson 
Sztuki Walki


Waga: 95
Staż treningowy: od dzisiaj na poważnie
Wiek: 25
Posty: 3116
Skąd: Olsztyn
Wysłany: 2010-12-13, 07:11   

Nie ma sensu rozciągać się do pełnego szpagatu. Zapytaj choćby fizjoterapeutę dlaczego tak uważam. Człowiek ma swój naturalny zakres ruchowy, nie ćwicząc go stawy zastygają i dlatego mówi się, że ktoś jest kompletnie nie rozciągnięty. Wystarczy parę dni rozciągania aby ten naturalny zakres ruchowy z powrotem mieć. Rozciągając się przesadnie do robieni całych szpagatów skazujesz siebie na kalectwo. Ludzie, którzy robią szpagaty zawodowo już przez 40 jeżdżą na wózku inwalidzkim.
 
 
elosik 
Wake The Freak


Waga: 88
Staż treningowy: d=d+1
Posty: 231
Skąd: wiesz
Wysłany: 2010-12-13, 11:25   

Potwierdzam.
Rozciąganie jest dobre ale lekkie a nie masakrować sobie stawy aby dojść jak najszybciej do szpagatu ... szpagat nic Ci nie da, dlatego lepiej rozciągać się lekko i z głową.
 
 
 
Kancik 
Kantix


Waga: 71
Staż treningowy: dostatecznie :)
Wiek: 23
Posty: 1276
Skąd: południowy zachód
Wysłany: 2010-12-13, 13:12   

Masakrować przede wszystkim ścięgna.. :)
_________________
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group


Copyright © 2003-2013 Bodymaniak.pl Strona Głowna | Pomoc | Kontakt